نرحب بكم في مدونة العلاقات
مصدركم الموثوق للنصائح والإرشادات حول العلاقات الزوجية والأسرية
تصفح التصنيفاتأحدث المقالات في تصنيف تطوير الذات
إذا كنت تؤخر ساعة النوم إلى غاية 1:00 بعد منتصف الليل فهذا ما سيحصل لحياتك
كل شخص سبق أن مر بتجربة البقاء في الليل والسهر بلا نوم في مرحلة ما من حياته، لكن هناك من يتخد السهر كعادة يومية ويستمر لوقت متأخر من الليل حتى بعد الساعة الواحدة ليلا بشكل دائم..هذا النوع من السهر يسبب آثار سلبية خطيرة على الصحة والجسم....
أصحاب الشخصية الهادئة تُميّزهم 6 أسرار عن الآخرين وهي
غالبا ما توصف الشخصية الهادئة بأنها شخصية تتميز بالغموض وقلة الكلام والصمت وكثرة التفكير، وأحيانا يتم ربط صاحب هذه الشخصية بأنه مريض نفسي ومكتئب، ولكن في الحقيقة هناك العديد من الأسرار الأخرى التي ترتبط بأصحاب هذه الشخصية والتي تميزهم عن باقي الشخصيات، وسف نذكر لكم 6 منها في هذا المقال.
هده هي العادات الليلية التي يمكن القيام بها لإنطلاقة نشيطة في الصباح
الناجحون هم الذين يعملون بنجاح ويستفيدون من كل ساعة لأنهم يدركون كم أن الوقت ثمين ومحدود، وحتى فترة ما قبل النوم تعتبر مهمة جدا بالنسبة إليهم، حيث يعلمون بأنه يمكن استغلال تلك الفترة لزيادة الإنتاجية ورفع الأداء في اليوم التالي، فيقومون ببعض العادات الليلة البسيطة قبل خلودهم للنوم مع الحرص على الحصول على عدد ساعات كافي من النوم، وذلك ما يضمن لهم انطلاقة نشيطة. إليكم بعضاً من تلك العادات.
تقنيات بسيطة طبقها ابتداءً من اليوم لإبعاد كل شخص يتعمد مضايقتك
يختلف السلوك البشري من شخص لآخر، فكلنا تعرضنا ولو لمرة لمضايقة من طرف شخص ما سواء لأنه لا يحبنا أو يغار منا أو ليس معجبا بنا أو يحسدنا وغيرها من الأسباب، وهناك من يتعرض باستمرار للمضايقة من طرف شخص ما في مكان عمله وذلك قد يشعره بالحزن والانزعاج. في الحقيقة، من الصعب تجاهل شخص يضايقك، ولكن هناك العديد من التقنيات البسيطة التي يمكن للشخص تطبيقها لإبعاد كل شخص يتعمد مضايقته، وهذه مجموعة منها.
خبراء مختصين ينصحون بإتباع هده النصائح لحياة أفضل
لكي تعيش حياةً أفضل يجب عليك القيام بتغييرات إيجابية ومواجهة كل العراقيل التي قد تواجهك، في هذا المقال سنقدم لكم نصائحاً علمية مدروسة ومقدمة من خبراء ومختصين، ستجعل حياتك أفضل وتحسن أسلوب حياتك بشكل ملحوظ في حال اتبعتها.
10 حيل ستساعدك في التغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور
معظم البشر يشعرون بالخوف والتوتر فقط لمجرد تخيل أنفسهم يقفون أمام حشد كبير من الناس حتى يتحدثوا إليهم، فما بالك عندما يعيشون ذلك الحدث على الحقيقة. الخوف من التحدث أمام الجمهور هو من أشهر أنواع المخاوف المنتشرة في العالم، وقد يتطور إلى فوبيا تسمى بالجلوسوفوبيا. معظم الذين يعيشون هذا الخوف يعانون منه لأنهم يقلقون من فكرة ألا ينال عرضهم أو خطابهم استحسان الجمهور وهذا ما قد يوقعهم في موقف محرج. يعاني الذين يواجهون الخوف من التحدث أمام الجمهور من مجموعة من الأعراض التي تظهر عليهم، مثل ارتجاف الصوت والجسد، انقطاع النفس، الاحمرار، التعرق، زيادة نبضات القلب وأحيانا الشعور بآلام في البطن. لو كنت تريد التغلب على هذا الخوف وتصبح قادرا على التحدث أمام الناس بكل أريحية، فإليك مجموعة من النصائح والطرق والحيل التي ستساعدك على ذلك في حال التزمت بتطبيقها.