كيف تبني الثقة في علاقتك مع شريكك ، لأنها مهمة جداً.

كيف تبني الثقة في علاقتك مع شريكك ، لأنها مهمة جداً.
التصنيف: حب وعلاقاتفاطمة الزهراء الزعيم
ما الذي يصعب بناؤه ، ويسهل تدميره ، وهو ضروري للغاية لأي علاقة حميمة صحية؟ انها الثقة. تقول تيريزا هيرينج ، أخصائية مشاكل الزواج والأسرة : "إذا كنت تريد علاقة صحية وسعيدة وطويلة الأمد ، فستحتاج إلى إعطاء الأولوية لبناء الثقة والحفاظ عليها". "بدونها ، لا يمكن للأشياء الأخرى - العلاقة الحميمة والتواصل العاطفي - أن تقع في مكانها الصحيح."

لماذا ا؟ أنت بحاجة إلى الثقة من أجل الشعور بالأمان فيما لديك ولمعرفة أن حبيبك لن يتغير عندما تتزعزع الأمور. أنت بحاجة إلى الثقة لتعرف أنه عندما تمر بلحظة ، سيكون هناك ليمسك بيدك. أنت بحاجة إلى الثقة في علاقة ما من أجل الشعور بالأمان والاحتضان والمحبة حقًا.

"الثقة هي الشعور بالأمان العاطفي والجسدي والنفسي الذي يتولد عندما يكون الشخص متسقًا مع سلوكه" ، كما يقول شونترس باركس أخصائي في مشاكل الزواج والأسرة.

إنه الأساس للعديد من جوانب العلاقة القوية ، مثل الشعور بالتفاهم ، والثقة في أن شريكك منفتح وصادق معك ، ولديك الحرية في التعبير عن نفسك بشكل صادق. يقول هيرينج: "كل شيء آخر يبدو أسهل قليلاً وأكثر أمانًا عندما تكون هناك ثقة".

الأمر السيئ هو أن الثقة شيء ** دقيق وحساس **. إنها مسالة صعبة ، خاصة إذا كنت تميل إلى توخي الحذر لأن عددًا كبيرًا من الأشخاص قد خانك في الماضي .

العلاقات عمل شاق ، والثقة عمل صعب ، وبناء الثقة والحفاظ عليها هو عمل طويل الأمد لا ينتهي لكلا الطرفين. يقول هيرينج: "الثقة مبنية على الظهور المنتظم في علاقتك". "اللقطات الصغيرة والمنتظمة تستحق أكثر من لفتات كبيرة".

لكن من أين تبدأ؟ استعانت منظمة الصحة العالمية ببعض الخبراء للحصول على اقتراحات حول كيفية بناء الثقة في علاقتك. ومجرد تذكير: هذه النصائح لك ولشريكك ، لذلك قد ترغب في تشجيعه على قراءة هذا المقال أيضًا!

كن بجانبه عندما يحتاج إليك.

عندما تعطيك الحياة أوجاع و لكمات ، فمن المفيد أن يكون لديك شخص ما للتغلب على هذه الضربة . يقول البروفسور هاري أنه عندما تحدث هذه اللحظات - مثل وفاة احد الأقارب ، أو فقدان الوظيفة ، أو الوباء ، أو ما شابه - فإن الوجود ضروري. يتعلق الأمر بإعطاء الأولوية لهذا الشخص واحتياجاته العاطفية وسيفعل الشيء نفسه من أجلك ، وتظهر نفسك أنك متواجد دائمًا لتقديم الدعم في الأوقات الصعبة.

كن متجاوبًا ومشاركًا.

هل تعرف تلك الأوقات التي تنتهي فيها من التعبير عن مشاعرك ، ثم تدرك أنه لم يستمع إليك أحد؟ نعم هذا بالطبع أسوأ شعور في العالم. بناء الثقة مع رفيقك يتطلب التواصل المدروس والاستماع النشط.

توصي باركس "عندما تتواصل أو تقضي وقتًا مع شريكك ، كن منتبهًا ومتناغمًا مع مشاعره وخبراته". هذا يعني مثلا عدم تصفح هاتفك أثناء حديثه معك ، وكذلك الاستجابة بشكل مناسب بنبرة صوتك وعواطفك.

وتابعت قائلة: "ينطوي التناغم على استخدام اتصالك اللفظي و غير اللفظي لإظهار أنك تولي اهتمامًا وأن شريكك وما يعبر عنه هو أمر مهم بالنسبة لك".

إذا كنت في علاقة طويلة المدى ، فلا يزال بإمكانك التحقق من مشاعر وتجارب شريكك عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو عبر الفيديو ، "طالما أنك تولي اهتمامًا كافيًا للتعرف على ما يشعر به شريكك وتستغرق وقتًا لطرح أسئلة توضيحية عندما تكون غير متأكد ، "يقول باركس.

من ناحية أخرى ، إذا كنت الشخص الذي تشعر أنك تريد مشاركة شيء مهم مع شريكك ، فأخبره قبل أن تبدأ. جرب مثلا قول "هل هذا هو الوقت المناسب للتحدث عن هذا؟" للتأكد من أنه متاح عاطفياً. توصي باركس بأن "ترتيب وقت متفق عليه بشكل متبادل للحديث يمنح جميع الأطراف الفرصة ليكونوا حاضرين قدر الإمكان".

كن ملتزمًا. 

أي شيء تفعله لبناء اتصال إيجابي في العلاقة يجب أن يكون متكررًا.

إحترام بعضكم البعض.

الاستخفاف بالنقد والنصيحة والصراخ يقوض الثقة - بسرعة، بمرور الوقت يمكن أن يجعل إعادة البناء أقرب إلى المستحيل.

تنفيذ الوعود.

قل ما تقصده وافعل ما تقوله، إذا كان بإمكان شريكك الوثوق بكلمتك ، فهذا يقطع شوطًا طويلاً في علاقتكما.

تحمل مسؤولية أفعالك.

عندما تقوم بخطأ ما إعترف له، وبين له أنك لست انسانا مثالياً لا يقوم بأخطاء، المهم أنك تتحمل مسئولية اخطائك.

تمسك بالتزاماتك.

الشريك سواء كان رجل أو إمرأة يحب أن يعرف إلتزامات وطموح الطرف التاني، ويحاول أن يتأكد أن شريكه يسعى لتحقيق هذا الطموح.

طرح القضايا فور حدوثها.

عندما يزعجك شيء ما في العلاقة ، لا تعض لسانك، قد تعتقد أنك تقدم له معروفًا ، لكن من المحتمل أن ينتهي بك الأمر بالتعبير عن مظالمك بطرق أخرى (أسوأ) في المستقبل.
بدلاً من ذلك ، شارك المخاوف عند ظهورها. من خلال القيام بذلك ، فإنك تظهر أنك مرتاح بما يكفي لتكون صادقًا وصريحًا مع شريكك المهم في الوقت الحالي.

شارك هذه المقالة

ربما يعجبك هذا

كيف تطلب فتاة عن رقم هاتفها - 7 نصائح مضمونة

كيف تطلب فتاة عن رقم هاتفها - 7 نصائح مضمونة

48 موضوعًا للتحدث عنها مع حبيبك في الليل

48 موضوعًا للتحدث عنها مع حبيبك في الليل

كيف افتح مواضيع مع حبيبي

كيف افتح مواضيع مع حبيبي

كيف اجعل رجل الثور يشتاق لي. هذا هو الجواب!

كيف اجعل رجل الثور يشتاق لي. هذا هو الجواب!

4 طرق يمكن يمكنها أن تجعل زوجك يثق بك تعرف عليها.

4 طرق يمكن يمكنها أن تجعل زوجك يثق بك تعرف عليها.

20 موضوعًا للحديث عنها مع النساء من شأنها إثارة محادثات رائعة

20 موضوعًا للحديث عنها مع النساء من شأنها إثارة محادثات رائعة

كلمات ذات صلة:

مواضيع عن الزواجكيف ارجع ثقة حبيبي فينيكيف تتعامل مع شخص لا يثق بككيف ترجع ثقة شخص فيك

© موقع تغريدة 2022